Lichaamsgericht coachen

Stel dat mensen constant over jouw grenzen heen gaan. Je voelt je hierdoor niet gezien en gehoord.

In zo'n geval werken we eerst aan bewustwording. Hoe merk je 'op tijd' aan je lichaam dat je grens wordt bereikt? Je voelt bijvoorbeeld een knoop in de maag ontstaan of je merkt dat je jezelf kleiner maakt.

Doordat we dit in de sessies hebben gevoeld  begrijp je dat jouw lichaam je vertelt dat je de situatie niet prettig vindt.

In de sessies hebben we het over deze signalen gehad en door middel van de oefeningen heb je ook al gevoeld hoe het zou zijn als je hier naar zou luisteren. Je hebt geleerd dat jij de vaardigheid beheerst om voor jezelf een goede keuze te maken.

"Vriendelijk bedankt, maar vandaag kies ik even voor mijzelf :)" 

Ons lichaam stuurt ons de hele dag door talloze signalen.
Het doel: een fijne en veilige omgeving.

Door onze manier van leven zijn we het contact met ons lichaam kwijt geraakt en merken we een hoop van die signalen niet eens op. En als we ze al opmerken is het nog maar de vraag of we ernaar luisteren.

Ik heb veel mensen mogen begeleiden met hoge spanningsklachten of een burn-out en als zij terugkijken op de periode vóór hun uitval, dan geven ze stuk voor stuk aan, dat hun lichaam eigenlijk allang aangaf dat ze afbraak deden aan hun gezondheid.
Ze hadden klachten als hoofdpijn, buikpijn, een korter lontje, slecht slapen, spraken niet meer met vrienden af, voelden zich neerslachtig en zo kan ik nog wel even doorgaan.

Er zijn veel mensen die handelen en keuzes maken op basis van hun verstand. Bedenken wat goed of verstandig is, of wat er van hen verwacht wordt. Maar is dat ook wat jij écht wilt? En wat goed voor jou is? Je lichaam heeft het antwoord op deze vraag. Maar wordt daar wel naar geluisterd?


Aan de andere kant kan het ook zijn dat je juist heel heftig reageert op bepaalde situaties. Als je al denkt aan een bepaalde situatie breekt het angstzweet je al uit. Maar waar komt dat door? Ervaringen uit het verleden worden ook opgeslagen in je lichaam. Dit kunnen zelfs ervaringen zijn die je als baby hebt meegemaakt en die je je niet eens meer herinnert.

Een goede relatie tussen je hoofd en je hart is essentieel. Als je in staat bent om de signalen te voelen (bewust worden), als je snapt wat ze je vertellen (begrijpen), dan kan je kiezen hoe je hiermee omgaat (beheersen).

En hier kan ik je bij helpen!